小儿急性上呼吸道感染系由各种病原引起的上呼吸道炎症，简称上感，该病主要侵犯鼻、鼻咽和咽部。

临床表现

1、一般类型上感

鼻塞、流涕、喷嚏、干咳、咽部不适和咽痛、发热、烦躁不安、头痛、全身不适、乏力等，部分患儿有食欲不振、呕吐、腹泻、腹痛等消化道症状。体检可见咽部充血，扁桃体肿大。有时可见下颌和颈淋巴结肿大。

2、两种特殊类型上感

（1）疱疹性咽峡炎  好发于夏秋季。起病急骤，表现为高热、咽痛、流涎、厌食、呕吐等。体检可发现咽部充血，在咽腭弓、软腭、悬雍垂的黏膜上可见数个至十数个2～4mm大小灰白色的疱疹，周围有红晕，1～2日后破溃形成小溃疡，疱疹也可发生于口腔的其他部位。

（2）咽结合膜热 好发于春夏季。临床表现为高热、咽痛、眼部刺痛，有时伴消化道症状。体检发现咽部充血、可见白色点块状分泌物，周边无红晕，易于剥离；一侧或双侧滤泡性眼结合膜炎，可伴球结合膜出血；颈及耳后淋巴结增大。

预防

1、家长应平时注重儿童的体育锻炼，经常进行户外运动，加强耐寒锻炼，提高对外界环境变化的适应能力；

2、经常开窗通风，保持室内空气流通或用醋熏蒸，起到一定的杀菌作用；

3、家庭成员患感冒时，应与儿童隔离，感冒流行季节不带儿童到人员密集场所；

4、平时不宜给儿童穿衣过多，随气温变化和儿童活动情况，及时穿脱衣物，出汗时应及时擦干，防止过热或受凉诱发疾病；

5、注意儿童日常营养的摄入，多进食蔬菜、水果，保证日常饮食的营养均衡；

6、服用“四根”姜汤（大葱根、香菜根、萝卜根、白菜根、生姜），用水煎后，当茶饮，每天1次，连服3天。

中国公民健康素养—健康生活方式与行为篇

保持正常体重，避免超重与肥胖。

体重是否正常可用体质指数（BMI）来判断。成人的正常体重是指体质指数在18.5～23.9 kg/m2之间。计算公式为：BMI= 体重（千克）/身高（米）2。

膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。

《中国居民膳食指南》指出成年人每天应摄入250～400克的谷类食物，300～500克蔬菜， 200～400克水果。

提倡每天食用奶类、豆类及其制品。

建议每人每天摄入30～50克大豆或相当量的豆制品。

膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。

建议每人每天烹调油用量不超过25克；食盐摄入量不超过6克（包括酱油、酱菜、酱中的含盐量）。

 

远离香烟，健康你我他

吸烟可导致的疾病

吸烟可以引起各个器官的癌症，如肺癌、口腔癌、胃癌等。此外，吸烟几乎可以引起全身各个系统的疾病，如慢性阻塞性肺病、心脑血管病、消化系统疾病、不孕、骨质疏松等。吸烟还会严重危害男性性功能；对女性，会引起皮肤老化、容颜早衰。

戒烟好处多多

1、把买烟的钱节省下来，让家人生活在清新无烟环境中

2、去掉身上及衣服上难闻的烟味及牙齿及手指上的烟渍

3、建立一个良好的健康形象

4、改善味觉和嗅觉功能

5、减少患上心脏病的机会