白内障手术健康指导

术后注意事项

1、注意保暖防止感冒。

2、适当下床活动，减少头部活动，避免体力劳动，注意多休息。

3、注意用眼卫生，勿用力揉擦双眼。

4、遵医嘱正确使用眼药水。两种以上眼水不能同时滴入，需间隔5-10分钟。 

饮食指导

饮食要清淡，多食粗纤维食物，适当补充营养，不可进食辛辣、油炸、烧烤食物及饮酒，多食水果、蔬菜及含钙的食物。

食疗方：1、枸杞子20克、龙眼肉20枚，水煎煮连续服用、

2、红枣7枚、枸杞子15克，加适量水煎服，每日一剂，连续服用。

3、黑芝麻炒熟研成粉，每次以1汤勺冲入奶粉或豆浆中服用也可加入一勺蜂蜜。

特别指导

（1）出院一周回院复查，以后复查时间视病情而定。

（2）出现下列症状，需及时就医：畏光、流泪、眼红痛、视力下降、视物变形。

（3）青光眼患者定期专科检查，长期随诊。

（4）白内障患者出院一周、一月、半年、一年各复诊一次。

中国公民健康素养—健康生活方式与行为篇

保持正常体重，避免超重与肥胖。

体重是否正常可用体质指数（BMI）来判断。成人的正常体重是指体质指数在18.5～23.9 kg/m2之间。计算公式为：BMI= 体重（千克）/身高（米）2。

膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。

《中国居民膳食指南》指出成年人每天应摄入250～400克的谷类食物，300～500克蔬菜， 200～400克水果。

提倡每天食用奶类、豆类及其制品。

建议每人每天摄入30～50克大豆或相当量的豆制品。

膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。

建议每人每天烹调油用量不超过25克；食盐摄入量不超过6克（包括酱油、酱菜、酱中的含盐量）。

 

远离香烟，健康你我他

吸烟可导致的疾病

吸烟可以引起各个器官的癌症，如肺癌、口腔癌、胃癌等。此外，吸烟几乎可以引起全身各个系统的疾病，如慢性阻塞性肺病、心脑血管病、消化系统疾病、不孕、骨质疏松等。吸烟还会严重危害男性性功能；对女性，会引起皮肤老化、容颜早衰。

戒烟好处多多

1、把买烟的钱节省下来，让家人生活在清新无烟环境中

2、去掉身上及衣服上难闻的烟味及牙齿及手指上的烟渍

3、建立一个良好的健康形象

4、改善味觉和嗅觉功能

5、减少患上心脏病的机会